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Tips para reducir el estrés laboral

 

El estrés es uno de los principales factores que puede estar afectando una buena productividad laboral. Estresarse en el trabajo genera un alto grado de ansiedad, lo que provoca incertidumbre y nerviosismo.

 

“La ansiedad estaría limitando la concentración en las labores”, así lo aseguran Científicos de la Universidad de Deakin, Australia. Ya que puede ser común situaciones con muchas tareas, la ansiedad nos paralice en lugar de hacernos organizar.

 

A continuación te compartimos algunos consejos que puedes tomar en cuenta, olvidar el estrés y hacer la diferencia.

 

Escucha música

 

Son muchas investigaciones que avalan y demuestran cómo la música es un gran aliado para mejorar la productividad, en gran parte por su capacidad de relajar la mente y mejorar el estado de ánimo, en muchos casos hasta controlar momento de depresión.

 

Ser más organizado

 

Una correcta organización y planificación de tareas puede ahorrar grandes ratos de estrés. Escribir puntualmente cada tarea por cumplir, ayudará a saber por dónde empezar para no acomular responsabilidades y trabajar de más. La organización  en el trabajo es indispensable para reducir el estrés y la ansiedad.

 

Comer Snacks

 

Una de las prácticas más comunes que hacemos cuando sentimos ansiedad, es la de comer lo primero que esté disponible. Ante eso los nutriólogos aconsejan tener a la mano una pequeña porción de snaks saludables, tales como almendras y nueces, ya que estas son bajas en grasa y ayudan a disminuir la sensación de ansiedad.

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