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Peligros del exceso de sol en niños y embarazadas

La naturaleza trae grandes beneficios a nuestra salud, tal es el ejemplo del Sol, que resulta favorable tanto a mujeres embarazadas como a bebés, si se exponen durante un lapso determinado de tiempo, ya que contribuye a una mejora de ánimo y su síntesis de vitamina D favorece a la absorción de calcio.

 

Aun con esos beneficios, estar durante mucho tiempo expuestos al sol puede convertirse en un sufrimiento si no se tienen los cuidados necesarios.


 

Los bebés tienen la piel más delgada que la de un adulto, es por eso que basta con unos pocos minutos de exposición directa para que el infante comience a sentirse incómodo sin poder decirlo. Algunas de las consecuencias que puede presentarse en el bebé van de fiebre, deshidratación, y dolor.

 

Ten en cuenta los siguientes consejos para proteger tu salud y la de tu bebé.

 

  • Protégelo bajo sombra, ya sea de un árbol, sombrilla, techo, etc, para evitar que tenga contacto con la luz directa del sol.

  • Evitar estar expuestos en el sol entre las 10:00 y 16:00 hrs, ya que es el lapso en que la radiación es más intensa.

  • Vístelo con ropa adecuada, preferentemente que cubra todo su cuerpo: camisas de manga larga, pantalones, y gorros con visera.

  • Aplicar crema o bloqueador 30 minutos antes de salir al sol, asegurandote de cubrir las áreas que se expondrán.

  • Acompaña el cuidado de la piel con una dieta nutritiva y correcta hidratación, ya que la sudoración propiciará la molesta deshidratación.

 

Atención en embarazadas

 

Las embarazadas deben tomar muchos cuidados, y más si tienen contemplado exponerse a los rayos del sol.

 

Debido a su inestabilidad hormonal presente en el embarazo, algunas regiones del cuerpo resultan más susceptibles a la radiación, provocando manchas en la piel, que suelen hacerse presentes en la frente, pómulos y labio superior.

 

Para protegerse, se recomienda a embarazadas utilizar cremas con índice de fotoprotección superior a 15, pero en caso de visitar la playa tendrán que conseguir un protector solar con mayor índice de protección.


Es importante no olvidar hidratarse con por lo menos dos litros de agua por día, ya que de esta manera prevendrá que piel y cabello se deshidraten.

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