Al pasar de los años, la popularidad de las llamadas ‘dietas milagro’ va en incremento. Y ante esa situación, muchos expertos señalan que no existen fórmulas mágicas para adelgazar, y que llevar alguna de éstas, puede poder en riesgo la salud.  

Unas de las características de este tipo de dieta, es que no tiene algún aval científico, y prometen adelgazar de manera veloz y sin ningún esfuerzo.

Muchas asociaciones médicas y especialistas en nutrición advierten de algunos efectos negativos de estas prácticas, en su mayoría por falta de nutrientes esenciales. Sin dejar pasar la posibilidad de acarrear aspectos psicológicos, desencadenando algún tipo de trastorno alimentario como la anorexia o bulimia.

Seguir estas dietas durante un periodo prolongado de tiempo puede conllevar un aumento del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer.

Cada individuo tiene un metabolismo distinto en función de su edad, peso y talla. Es por ese motivo que llevar una dieta especializada debe estar en manos de un experto en el tema para que se logren los objetivos trazados. Un buen especialista logrará que tengas buenos hábitos de alimentación, aportando así los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, y olvidarse de este tipo de dietas que solo nos traerán efectos negativos a corto o a largo plazo.