Una de las cosas a la que las personas prestan más atención al momento de intentar bajar de peso, es cuántas calorías se está quemando en determinada actividad física, y cual ejercicio puede ser efectivo sin un gran esfuerzo; teniendo su respuesta en una actividad tan común como lo es: caminar.

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas, pero también efectivas si quemar calorías es lo que planeas. ¿Cuántas calorías se queman al caminar? la respuesta depende de algunos factores tales como de la velocidad de que camines, tu peso y el tiempo que lo hagas.

¿Caminar lento o rápido?

Una persona con un peso de 58kg caminando a un paso lento pero sin detenerse, estará quemando entre 60 y 70 calorías por cada media hora de actividad. Es decir que para quemar entre 120 a 140 calorías se recomienda caminar durante una hora a paso lento.

En cambio si una persona opta por caminar rápido, aumenta la cantidad de calorías quemadas, aumentando el número a 90 calorías por cada media hora recorrida.

Camina en un solo sentido

Es recomendable caminar en un solo sentido, en lugar de estar yendo por diversos lados, así lo recomienda un estudio realizado en la Universidad de Ohio, quienes revelan que de esta manera se pierden más cantidades de calorías.

Esto debido a que al caminar en varios sentidos, se suelen hacer diversas pausas, provocando que la actividad física no sea continua, quemando menos calorías que cuando caminamos en un solo sentido.