Debido a distintas metas, los hombres suelen tener una dieta un tanto diferente al de las mujeres. Los hombres priorizan mantener la masa muscular, prevenir enfermedades del corazón, evitar caida del cabello, entre otros objetivos. Consumiendo determinados tipos de alimentos, considerando que los hombres tienen el metabolismo más acelerado que las mujeres, por lo que se requiere alimentos con más densidad calórica.

-Pescado: Es fuente de ácidos grasos Omega-3, que beneficia a disminuir el colesterol LDL, teniendo un poder anti-inflamatorio y aumenta las defensas del organismo. En algunos casos es bueno para el riesgo de tener cáncer de próstata y colon.  

-Huevo: Un alimento que no puede faltar, ya que es rico en proteínas; minerales como el hierro y el selenio; además contiene Vitaminas (B12, ácido fólico, A, D). Aporta Colina al organismo para mejorar la memoria, y Omega-3 para evitar enfermedades cardiacas.

-Papaya: Una taza de esta fruta aporta 55 calorías, cubriendo el 100% de lo que requiere diariamente el organismo de vitamina C. Entre varios de los beneficios de la Papaya, está su capacidad para mejorar la digestión, es antiinflamatorio, fortalece el sistema inmune y previene el cáncer de colon.